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Dans de nombreux cas, les causes de l'hypertension artérielle sont mystérieuses. On l'attribue à un mélange d'antécédents familiaux, d'âge, de niveaux de stress, de facteurs liés au mode de vie et de conditions de santé. Si l'on vous diagnostique une hypertension, il existe des méthodes naturelles pour faire baisser vos chiffres. Faites de l'exercice quotidiennement L'exercice régulier renforce votre cœur et contribue à prévenir l'hypertension artérielle. Un exercice physique favorise la bonne circulation du sang dans le cœur, ainsi, améliore la santé et la pression artérielle. Vous pouvez faire de la marche de 30 minutes chaque jour. Mangez moins de sel Réduire votre consommation de sel est probablement le moyen le plus important d'abaisser votre tension artérielle. Des études ont montré qu'un régime pauvre en sodium a le même effet qu'un médicament et demi ou deux médicaments contre la tension artérielle.Comme le sodium est caché dans de nombreux aliments, il est difficile de l'éviter, à moins de tout cuisiner à partir de zéro à la maison, de ne jamais manger au restaurant et d'éviter les aliments transformés de toute sorte, y compris le pain. Mais c'est possible. Il faut environ 10 à 14 jours pour s'adapter à un régime pauvre en sodium ; ensuite, certains aliments commenceront à avoir un goût salé.
Le chlorure de magnésium peut aider certaines personnes âgées à s'endormir plus rapidement et peuvent aussi soulager les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos à enregistrer plus de temps de sommeil. D'autres recherches montrent que le magnésium augmente le neurotransmetteur GABA dans le cerveau, qui est responsable du ralentissement de votre pensée et vous aide à vous endormir. Utilisations du chlorure de magnésium L'utilisation de suppléments doit être individualisée et vérifiée par un professionnel de la santé, tel qu'un diététicien, un pharmacien ou un médecin. Aucun supplément n'est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les gens utilisent principalement le chlorure de magnésium pour